男生怎麼快速瘦腿 5種方法教你簡單瘦腿排毒按摩

腿部粗壯是很多女性的困擾，事實上男生有著粗壯的腿部但是沒有漂亮的線條也是一個不好看的事物。因為這樣相對於彎彎曲曲的腿部線條來說，直直的腿部線條還是比較好看。 　　雙粗大腿怎麼看都不討人喜歡，所以，男人養生和女性保健中有一個共同點就是瘦腿，那麼男人怎麼瘦腿，男性瘦腿的方法有哪些呢?下面小編為你介紹男生瘦腿的多種方法，讓你全方面鍛煉腿部。 　　側臥抬腿 　　側臥抬腿是男女生都可以做的瘦腿運動，很多女生在瘦腿的時候都會選擇做側臥抬腿這個運動。在床上或地板上身體平直地側臥，―腿緊靠地板，另―腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角。然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上。再抬起緊靠地板的下腿使其與上腿並攏。這種鍛煉能增強大腿的內外側肌肉，而不是像以往隻鍛煉外側肌肉，從而保持瞭大腿的平衡性和對稱性。 　　伸展運動 　　兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另―腿向後伸直至與地面平行。或者在同―位置，另一條腿向側伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3