孕媽們如何預防妊娠紋 孕期吃什麼預防妊娠紋懷孕手冊

懷孕的準媽咪們，有很大的比例會長妊娠紋。妊娠紋形成原因，是因為懷孕期間荷爾蒙的改變，體內各種激素等類似膽固醇的物質大量增加，水腫的狀態讓膠原蛋白容易斷裂。而體重的增加使皮膚的真皮層急速的擴張，當皮膚張力增加時，其膠原纖維會隨著斷裂，加上修補的過程跟不上皮膚擴張的速度，就容易產生妊娠紋瞭。 　　妊娠紋一旦產生後，就很難完全消除，對於愛美的孕媽媽們簡直就是一大困擾呢。而終極辦法，則是從早就做好預防工作，都沒有長妊娠紋，自然就沒有消除的煩惱啦！ 　　那麼，孕媽們如何在日常生活中預防妊娠紋呢？ 　　懷孕前 　　1)沒錯，準媽媽們從備孕開始就要準備瞭。懷孕前呢要先控制好體重哦，如果懷孕前孕媽們比較胖，那麼懷孕後會更胖，這樣妊娠紋產生的幾率也會大大的提高的哦。 　　2)孕前要多攝取含有豐富蛋白質的食物，補充膠原蛋白。 　　3)提高腹部肌張力，孕前可以多做些仰臥起坐等強化腹部肌肉的運動，腹部的肌張