春季我們應該怎麼養好我們的胃 怎樣養胃更健康中醫養生

我們經常會聽到一句話“十人九胃”，它的意思就是說，在十個人中至少有九個人的胃是有病的。也就是說胃病是很普遍的。我們吃進去的食物，首先影響的就是我們的胃。我們的胃每天都在不停的運作，除瞭一日三餐，消化吸收之外，還要將一些未消化完的食物，再傳送到我們的腸。如果我們飲食稍有不慎，如，吃的東西難以消化，或我們的胃本身出瞭問題，不能夠正常的消化食物，都會引發胃生病。那麼，春季我們應該怎麼養好我們的胃呢？ 　　11類養胃食物推薦： 　　綠色蔬菜 　　油菜、芹菜、卷心菜、菠菜等綠色蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，可幫助人體消化吸收，增強胃腸動力。 　　低脂牛奶 　　低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養腸胃，又能預防骨質疏松。 　　木耳 　　木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質