五種致你失眠的食物飲食健康

1.辛辣食物 　　晚餐吃辛辣的食物會讓你夜不能眠，燒心患者晚餐吃辛辣食物，會加重病情。專傢建議，辛辣食物可以吃，但最好不要在晚餐吃。 　　2.酒精 　　酒精雖然有一定的麻醉及鎮定作用，有助於入睡，但酒精會妨礙身體進入深度睡眠階段。睡眠質量得不到保證。 　　3.咖啡 　　不少人熬夜時，感覺到困都會喝杯咖啡來緩解。可見咖啡對睡眠是多麼的不利。專傢表示，咖啡雖不會給身體增加能量，但能增加人體警覺度，使睡眠變得困難。 　　4.幹酪 　　專傢表示，幹酪富含氨基酸酪胺酸，而酪胺酸是一種能使人大腦更清醒，讓人入睡更困難的物質。 　　5.加工肉食 　　研究發現，加工肉食富含酪氨酸，而酪氨酸會使大腦產生令人興奮的多巴胺，這對睡眠極為不利。