夏日養生關鍵在“清”保健養生

苦夏的原因，中醫認為是“暑傷氣”。炎夏之時真氣易散，陰津耗竭，常出現氣陰兩虛，氣虛是關鍵陰津耗虧表現明顯。擺脫“苦夏”的苦惱，關鍵在一個“清”字。 　　心靈清寧：暑夏時天氣灼熱，人的情緒煩躁，醫學稱之“夏季情感障礙”。這時應使自己心靜下來，調息靜心，神清氣凈，保持恬靜心理狀態，切忌激動，惱怒，以防心火內生，常記民諺“心靜自然涼”。 　　飲食清淡：夏季出汗較多，很容易傷津耗氣，飲食調養宜選用性味平和、新鮮、容易消化、補而不膩的食品。如蓮藕、胡蘿卜、蘋果、牛奶、豆漿、山藥等食物，都有健脾養胃，補氣生津的作用。 　　著裝清爽：夏季的衣服應用棉、絲、麻制品，可吸汗，也有良好的透氣作用，使人感到清爽舒適。化纖衣服盡量少穿，由於化纖品“閉氣”，不易散熱，濕熱貼表滋生皮膚病。 　　皮膚清潔：夏季皮膚代謝產物增多，加上暴露多，