3個簡單的瘦腿動作 睡前運動輕松瘦腿另類瘦身

3個簡單的瘦腿動作睡前瘦腿動作一：晚上睡前將身體平躺在床上，使雙腿靠墻成90度，將腿部和臀部的肌肉收緊，保持動作30分鐘。長期的堅持下去，一個月時間包你雙腿準瘦下來。可能這個方法很多人都知道，但是大多數人沒有堅持，在沒收到效果後就放棄瞭。提示：在練習這個瘦腿動作前，晚餐不要吃太多的含淀粉食物；平時也不要去跑步，這是因為當你不懂得給退你肌肉放松的方法，那麼形成肌肉後就很難減掉瞭。丨瘦腿動作二：輕輕松松按出美腿，隻要簡單瘦腿運動。此招數對小腿不是肌肉者較有效。按摩前塗抹乳液。在按摩前，最好塗抹按摩油(葡萄柚精油具有纖腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均勻，也避免皮膚紅腫受傷。(下面的動作不一定全做，可選做，但是要每天做。)上下反復輕推腿部step1：雙手握住腿部，上下反復輕推腿部，使腿部放松和預熱，為後面的按摩做準備。雙手