警惕 經常睡眠不足易引發5類疾病保健養生

　　1.心血管疾病 　　2010年發表在《睡眠》雜志上的一篇文章中，來自美國西弗吉尼亞大學醫學院的研究者回顧瞭2005年參與國傢健康采訪研究中30397名受試者的數據。他們發現，那些每晚睡覺時間少於7個小時的人患心臟病的風險增加瞭。尤其是那些年齡在60歲以下、每晚睡眠時間少於5個小時的女性，她們患心臟病的風險增加瞭兩倍。 　　2.糖尿病 　　根據2011年一項發表在《糖尿病》雜志上的研究，美國芝加哥大學和西北大學的研究者發現患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好，他們的空腹血糖水平要高出9%，空腹胰島素水平高30%，胰島素抵抗水平高43%。患有失眠癥的糖尿病患者情況要更糟糕，比起不失眠的糖尿病患者，他們的空腹血糖水平高出23%，空腹胰島素水平高48%，胰島素抵抗水平高82%。 　　3.乳腺癌 　　日本東北大學醫學研究院的學者研究瞭近24000名年齡在40~79歲之間的女性的數據，發現，那些每晚睡眠少於6小時的女性，患乳腺癌的風險要高62%，那些每晚睡眠多於9小時的女性患乳腺癌風險則降低28%