養成良好睡眠 這些新招能幫你保健養生
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早睡早起是最佳的睡眠習慣，而在現在繁忙的工作和生活當中，早睡早起已經成瞭一件奢侈的事情。現在的年輕人，更多地都喜歡很晚才睡，因為電子產品的發展，人們在睡覺之前都喜歡先過一把手機遊戲的癮，直到困得不行瞭，才會進入睡眠狀態。養成良好的睡眠習慣，不妨試試這些新奇的方法吧。
1 起床之後先開窗在清晨醒來之後，做到第一件事情就是開窗戶。雖然很多人都有睡覺開窗戶的習慣，但是這裡我們建議大傢，早起先把窗戶大開，這樣就能夠呼吸到充足的新鮮空氣瞭。而且清晨的陽光，也能夠使人們的困意降低很多，可以讓整個人一天的精神都是飽滿的。2 睡前不要開燈有最新的研究表明，如果在睡覺之前，房間當中的燈光過於亮的話，那麼人就會很難入睡。因此，最好不要有開燈睡覺的習慣，在即將睡覺的時候，要早早地把燈關掉，這樣能夠增加睡眠的分為，從而降低失眠的困擾。3 睡前做個小動作如果在睡覺的時候難
1 起床之後先開窗在清晨醒來之後，做到第一件事情就是開窗戶。雖然很多人都有睡覺開窗戶的習慣，但是這裡我們建議大傢，早起先把窗戶大開，這樣就能夠呼吸到充足的新鮮空氣瞭。而且清晨的陽光，也能夠使人們的困意降低很多，可以讓整個人一天的精神都是飽滿的。2 睡前不要開燈有最新的研究表明，如果在睡覺之前，房間當中的燈光過於亮的話，那麼人就會很難入睡。因此，最好不要有開燈睡覺的習慣，在即將睡覺的時候，要早早地把燈關掉，這樣能夠增加睡眠的分為，從而降低失眠的困擾。3 睡前做個小動作如果在睡覺的時候難
