月經期吃什麼好 合理飲食平穩度過月經期保健養生
文章分類：健康
你也會想看的：
女性在經期最需要註意的事項就是忌口，因為如果吃瞭一些不能吃的食物，那麼很容易會造成月經不調。這裡就為大傢分享一下，女性經期吃什麼好呢?幾條科學合理的飲食建議，讓你平穩度過月經期。
1 鎂元素不能缺處於經期的女性，應當多吃含鎂元素豐富的食物。如豆類，豆腐以及花生等，可以降低女性經期的腹脹感。很多女性在經期出現痛經的現象，就是因為身體當中缺少鎂元素造成的。2 水要多補充對於女性來說，多喝水一直都是健康飲食的一項準則。女性在月經期間，多喝水能夠幫助身體將毒素排出，起到活血化瘀的作用。但是切忌，即使是在炎熱的夏季，也不要喝冰水。3 多吃糖類食物水果、蔬菜當中含有很多糖類物質，一直是女性們應當多吃的食物。尤其是在月經期間，女性要多吃這些食物。水果中的糖分，可以幫助身體減輕對糖的渴望，從而減輕身體的壓力。杏仁、柑橘、梨、李子，黃瓜、
1 鎂元素不能缺處於經期的女性，應當多吃含鎂元素豐富的食物。如豆類，豆腐以及花生等，可以降低女性經期的腹脹感。很多女性在經期出現痛經的現象，就是因為身體當中缺少鎂元素造成的。2 水要多補充對於女性來說，多喝水一直都是健康飲食的一項準則。女性在月經期間，多喝水能夠幫助身體將毒素排出，起到活血化瘀的作用。但是切忌，即使是在炎熱的夏季，也不要喝冰水。3 多吃糖類食物水果、蔬菜當中含有很多糖類物質，一直是女性們應當多吃的食物。尤其是在月經期間，女性要多吃這些食物。水果中的糖分，可以幫助身體減輕對糖的渴望，從而減輕身體的壓力。杏仁、柑橘、梨、李子，黃瓜、
