怎麼的吃飯方式對消化才好？保健養生

在平時的生活之中，我們應該保持瞭怎麼樣的吃飯方式，才是可以保證對於自己的胃部消化有好處呢，對此，我們不妨去看看下面的一些吃飯方式的介紹吧，也許對於我們的健康有著很多的幫助的，也是傢居養生的重要因素。 　　有利於消化的吃飯方式之一，要在吃飯的時候，煙要戒，酒少喝。香煙裡的尼古丁和咖啡堿會改變胃腸黏膜的血液循環，並刺激胃酸分泌。曾有研究顯示，有抽煙習慣的消化性潰瘍病人，即使做過幽門螺旋桿菌殺菌治療，也不容易痊愈，隻有戒煙後，潰瘍癥狀才好轉。 　　有利於消化的吃飯方式之二，在吃完飯之後不妨稍微站一站。用餐後，血液會流向胃部並刺激胃酸分泌幫助消化。如果做劇烈運動，使血液流往他處，容易消化不良。容易嘔酸水，或有胃灼熱感的胃食道逆流的人，盡量不要飯後躺著或坐下來趴著，容易讓胃酸逆流到食道，使癥狀加劇。 　　有利於消化的吃飯方式之三，平時我們不要餓過頭最重要。蘇打餅幹可以中和一點胃酸，不過效果和其他食物差不多，好處是在於方便攜帶。重點還是不要餓