女性長時間坐馬桶容易得婦科病婦科疾病

　一、蹲著上廁所 　　自19世紀“坐式馬桶”取代“蹲坑”，不僅使人們的如廁問題變得體面，也讓更多的人開始享受上廁所時看書、看報、玩iPad甚至抽煙的“馬桶時光”。然而曾經發明馬桶的英國人，150年後開始摒棄它。曼徹斯特市的著名商業城洛奇代爾鎮已經為主要的購物中心“換回”瞭蹲便器。究其原因，坐式馬桶在方便的同時，也給我們的健康埋下瞭隱患。 　　專傢提醒：坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成瞭一個封閉空間，時間長瞭，這些毒氣會引發痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎，甚至宮頸癌等婦科腫瘤。坐在馬桶上抽煙的人，更是受到雙重危害。因此坐馬桶排便要“短平快”，盡量減少和有毒物質的接觸時間。從健康角度來講，傳統蹲坑比馬桶更好一些。 　　二、用腹部呼吸 　　如果我們一起做個深呼吸試驗，當你發現自己在呼吸時會下意識地將肩膀稍稍上提，胸部慢慢充氣鼓起來，這就是“胸部呼吸”。但這種我們可能早已習慣的呼吸方式，卻會