ol族怎樣調節內分泌失調現象保健養生

冬季幹燥的天氣，很容易導致女性出現內分泌失調現象。特別是ol族，每天有來自生活和工作的壓力，更容易導致新陳代謝失調，從而出現內分泌絮亂現象。想要擁有嬌好的容顏和健康的身體，女人一定要懂得愛惜自己。今天，女人街將告訴ol族女性，怎樣調節內分泌失調最有效。飲食均衡對於ol族來說，要減少吃快餐的習慣。長期吃快餐的話，很容易導致體內脂肪過多，從而刺激雌激素分泌過剩。同時，在平時要多點豆制品，它含有的植雌激素，有助於調節體內的激素分泌，還有著預防乳腺癌的作用。另外，日常飲食要以清淡為主，多些吃些高蛋白低脂肪的食物和時令瓜果蔬菜。有氧運動在平時要養成，鍛煉身體的習慣，多做些有氧運動。不僅有強身健體作用，還有助於調節人的心情，有著改善神經系統、平衡內分泌系統的作用。勞逸結合的有氧運動，有助於提高睡眠質量，有效的預防內分泌失調。盡量不熬夜不少ol族女性，每天工作比較繁忙，常