科學傢們對1000對雙胞胎進行瞭觀察，結果發現，在相同的肥胖遺傳基因影響下，雙胞胎中平均每天睡眠少於7小時的那一個，要比另一個更重。相比之下，雙胞胎中，每晚睡眠在7-9小時的或者多於9小時)的那個體重則更輕，而且受遺傳肥胖因素的影響更少。實際上，研究者認為，睡眠是否充足，是影響一個人的體重，在多大程度上受肥胖基因影響的主要因素。
當你準備好瞭開始規律的運動和健康的飲食，同時也應該註意保持充足的睡眠，特別是在不吃東西就入睡的情況，不論你有什麼樣的遺傳肥胖問題，都能幫助你快速減肥。
在法國裡昂召開的《歐洲肥胖會議》上發表的一份研究報告稱，睡眠不足可能會抑制掌控饑餓滿意及刺激食欲的荷爾蒙，會使饑餓度增加25%，從而使食量增加，易導致肥胖。研究人員對其他關於肥胖和睡眠時間的研究進行比較後發現，在睡眠不足問題上，兒童和年輕人的情況更加明顯。
由法國裡昂大學所進行的這項研究稱，如果把這種情況轉換成卡路
