四個絕招有效清腸排毒保健養生

最近，閨蜜們在微信裡討論：清腸排毒方法，大傢各抒起見發表自己的建議!小編，在一邊聽著十分熱鬧，可是大傢覺得這些建議，都不是最好的清腸方法!最後，大傢一致推薦小編，為大傢找到最健康、最有效的清腸排毒方法!嘻嘻，這可難不倒我，小編身邊可是有個養生專傢!他告訴我四個絕招，輕松清除腸道衛生! 清腸絕招：吃蘋果 蘋果中含有的纖維素比較高，有助於腸胃消化!同時，蘋果中的果膠元素，可以促使大便變軟，有助於排便!不過，蘋果清腸法，比較適合腸道問題較輕者!堅持每天吃一個蘋果，不僅有助腸道排毒，還能讓你吃出好膚色! 清腸絕招：黑木耳 黑木耳，是很好的清腸食物!黑木耳遇水後，會變得膨脹起來，能夠給腸道帶來更多水分。不過，並不是吃一頓黑木耳，就能搞定腸道問題!需要輔助運動，才能有效排出糞便! 清腸絕招：空腹喝涼牛奶 當腸道遇到冷刺激後，有助於加速腸道運動，不妨空腹喝涼牛奶!另外，牛奶中含有乳糖元素，