瑜伽初學者應知道這些事 入門要點介紹運動健身

瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，有著豐富的智慧和藝術。現代生活節奏快，許多人常常要面對這樣或那樣的壓力，有時甚至壓得人們喘不過氣，而練習瑜伽就是很好的減壓方式。每個人都可以練習瑜伽，隻是作為初學者，有些事情你不得不瞭解。初次接觸瑜伽的小夥伴常常會好奇地問教練，瑜伽到底是什麼？它是一種運動嗎？瑜伽也許是世界上歷史最悠久的“健身項目”，早在八千年前的印度，當時最早的修行者根據觀察自然中的動植物活動，創造出來一種集治病、防禦、強身於一體的健身術，就叫做“瑜伽”。所以到現在你還可以從一些體式名稱中看到這些痕跡，比如下犬式、蛇擊式、樹式……近代，瑜伽傳入西方，吸收瞭西方的運動醫學和解剖學的精華，演變成為一種時尚的健身方式，