過瘦傷身增重不易 健康增重有訣竅增肥

“我寧願胖一點！”當瘦子們這麼說時，胖子們隻能幽怨地看著瘦子們，淡淡地說“誰能理解我們胖如吹氣，瘦如抽絲的憂傷呢”。但事實上，過瘦的人想增肥和胖子想減肥一樣困難，且危機重重。 　　過瘦傷身 增重不易 　　和過胖會造成包括心血管疾病在內的多種病癥一樣，過瘦也會引發許多問題。科學發現，體質指數BMI=體重/身高2)低於18.5的過瘦人群，會增加包括骨折、關節炎、心臟病等多個方面的得病幾率。 　　偏瘦的人要想在一周內增重一磅約合0.9斤)，就需要他在每天需要消耗的熱量之外多攝入500卡路裡。有些消費者為瞭快速達到目的，選擇瞭所謂的“增重捷徑”，即大量攝入高熱量的食物，比如油炸食品、甜食等富含飽和脂肪和糖分的食物。但事實是，這些食物不僅不能達到健康增重的目的，而且還會帶來各種負面癥狀。 　　“體重管理是一個循序漸進的過