如何瘦出完美的腿部線條減肥瘦身

導讀：有很多朋友減肥成功後都有這樣的困擾，體重是下降瞭，腿也確實變細瞭，可是為什麼卻沒瞭線條呢？其實原因很簡單，腿部和身體其他部位不同，腿部的深層脂肪含量並不高，比如腰腹，如果我們能盡可能見下腰腹堆積的脂肪，線條自然而然就會很明顯，而腿部肌肉較多，我們不僅要減小腿圍，還要讓腿部呈現完美的線條就要靠運動。下面，佳人女性網小編為您介紹及個簡單的運動，讓您輕松擁有迷人雙腿！ 1鍛煉大腿兩側肌肉 並攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。 2 減掉蘿卜腿 每天把腿到掛在墻上，靠著就可以瞭，屁股在不用懸空，整個身體成L狀，這個對蘿卜腿很有效 3拉緊臀部肌肉 坐下來，用佈條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次 4拉伸腿部肌肉 面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩