三周無糖減肥法 讓你狂瘦不止減肥瘦身

真是不瘦不知道，一瘦嚇一跳，各位想要健康迅速拿掉身上肉肉的JMS，趕快一起來看看下面由小編介紹的無糖交替減肥法吧，這種方法很值得一學哦，絕對是很有效很健康的喲！ 　　接下來你需要以下10條認知： 　　1.你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪 　　晚睡的人除非你隔天可以睡超過12小時，不然你別想瘦。 　　2.你的體重會在停止減肥後的一星期內 　　依個人體質復胖2公斤以上。所以你必須將你的目標體重再減去2～3公斤 　　3.瘦下來的體重必須經過約5～7天才算數看體質決定時間) 　　也就是說你要一個星期後外觀才會看得出來有瘦。例如你第5天瘦瞭三公斤，必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤。 　　4.基本上入睡前跟睡醒各量一次體重 　　勸你不要紀錄記住自己減肥前的體重就好。為什麼？因為一卡關你就會看著紀錄表生氣，另外到後期你可能要兩天～三天才量一次體重 　　5.卡關是減肥失敗的最大原因 　　所以當你一發現體重停止下降就兩天不要量體重！其實卡關是身體正在調整你的外觀追上瘦下的體重) 　　6.當感到饑餓是因為正在瘦所以饑餓時要撐住 　　不要想什麼好吃的東西去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子。如果看到