10道低脂晚餐 健康瘦身兩不誤減肥瘦身
文章分類：美體
你也會想看的：
晚餐吃什麼最減肥？營養過剩會使身體發胖。而過分節食減肥使營養不足，讓身體變得虛弱，減肥不成反惹上一身毛病。下面，小編為你推薦10款營健康的減肥食譜，平衡營養，兼顧減肥與健康。 1.栗子米飯 材料：米或糯米35克。 配料：栗子、料酒、鹽各少許。 做法： 栗子剝去內皮，用鹽水泡30分鐘左右。 將米溢、料酒、水、栗子放入電飯煲做成米飯。 點評：板栗是殼類果實中脂肪含量最低的，這款栗子炒飯可以強化腸道，促進腸胃蠕動，保持排泄系統正常運作，改善便秘、及時排出毒素。 2.番茄蛋 材料：水煮蛋1個。 配料：番茄醬少許、迷迭香少許。 做法： 將水煮蛋切開1/3，挖出蛋黃部分。 將蛋黃淋上少許番茄醬，拌勻。 將拌好的番茄蛋黃放入蛋白中，裝飾上迷迭香即可。 點評：番茄雞蛋的減肥功效為許多人所熟知，而且番茄和雞蛋的營養都是一級棒的，是節食減肥者不可多得的減肥食品。 3.百葉雪菜 材料：雪裡蕻300克，百葉1束(約10片)。 配料：辣椒、
