秋季消滅肚腩的全面招數減肥瘦身
文章分類:美體
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長時間坐在辦公室努力工作的美人們,往往一坐下就是兩三個小時不動,頂多起身上個廁所、補補妝,再不就倒點水喝。時間久瞭,小腹就會變得越來越松弛。那麼,有沒有辦法可以不必花很多時間,又能輕松保持好身材呢?
利用工作環境
·你的單位也許有體育活動設施,或者與當地健身俱樂部或體育場有聯系。
·與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵。
·與同事們交流,尋求他們的幫助,不鼓勵他們給你不合適的食物。
控制工作餐飲
·要一天三餐
不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饑腸轆轆地回到傢裡,在晚餐桌上大吃一頓。
·少吃零食
隻攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、餅幹、爆玉米花等。
·在辦公桌上放瓶水
一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時,就喝杯水,吃甜食的願望馬上就會消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。