單純節食減肥 反彈率高達41%減肥瘦身

　　因此，她帶著她的學生對大量節食減肥的人進行瞭長達一年追蹤。在這項研究當中，他們隻對一個數字感興趣：隨著時間的推移，重新長胖的節食者占多大的比重呢-　　非常遺憾地，他們得到一個令人震驚的結果：41%，而且這些人當中還有不少比減肥前還要胖。　　曼恩表示，盡管這個數字讓很多人感到沮喪，“我們仍然有很多理由相信這個比例已經被低估瞭。”　　為什麼節食會沒有用呢？　　曼恩認為原因主要有兩個：　　一是要改變飲食習慣的確是非常困難的。　　二是即使成功減肥瞭，節食作用遞減的規律也會發生作用。丨　　曼恩說，當你堅持低熱量的日常飲食，你的身體會調整新陳代謝來令減肥越來越難。　　你的身體會變得非常高效，因此你想繼續減肥說要越吃越少，你想堅持的話也越來越難瞭。　　匹茲堡大學體重管理中心的創立者梅利富斯特博士同意曼恩的觀點。　　不過富斯特也擔心這種