5個瘦腿絕招 適合各種肥腿減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：愛美的MM，你是否覺得自己的腿部不夠苗條、線條不夠漂亮？嘗試瞭各種瘦腿方法還是瘦不下來，今天為你找到一些非常easy的美腿小方法，讓你輕輕松松瘦腿。
1、檢查身體做好準備
鍛煉前慢跑做好準備
在執行鍛煉計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛煉強度。以後鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉時間不應超過20%。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。
為瞭防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些準備活動、如原地慢慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。鍛煉的最佳時間是在飯前1-2小時左右。比如清晨和下午。
2、講究吃的合理
多吃些蔬菜和水果
專傢認為，大多數腿部減肥不成功者。主要是由於太依賴鍛煉，而不註意飲食這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂
1、檢查身體做好準備
鍛煉前慢跑做好準備
在執行鍛煉計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛煉強度。以後鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉時間不應超過20%。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。
為瞭防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些準備活動、如原地慢慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。鍛煉的最佳時間是在飯前1-2小時左右。比如清晨和下午。
2、講究吃的合理
多吃些蔬菜和水果
專傢認為，大多數腿部減肥不成功者。主要是由於太依賴鍛煉，而不註意飲食這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂
