飲食和運動兩手抓 讓胸部豐起來變得不再難豐胸

　　90%人都試過並覺有效的豐胸法 　　飲食豐胸法 　　1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。 　　2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。 　　3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。 　　4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。 　　激素 　　5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。 　　6.牛肉、 牛奶 、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。 　　7.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。中草藥食補可健胸肌。 　　8.飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及