上上下下爬樓梯也減肥減肥瘦身
文章分類：美體
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說到上樓下樓，就想到一句不錯的電梯廣告語：上下下的享受。在此引用，並稍加修改，叫做上上下下的鍛煉、減肥、健美。不是表達乘電梯的快感，而是形容徒步上下樓的感受、在上上下下中得到鍛煉，消耗脂肪，減掉體重，達到減肥、健美的目的。而且簡便易行，不花器材費用，還節約能源，保護環境……好處多多。
古人健身，有“安步當車走”的遺訓；而徒步登樓，應當是這一健身思路的延伸和發揮，成為登樓健身的思想基礎。在上海的大眾健身項目中，就有登東方明珠廣播電視塔的比賽，這又是登樓健身的明證。事有湊巧，無論是我的辦公室還是寢室，都在三層樓以上。我非但不把這看作是負擔，相反，我以為這是天賜的良機、得天獨厚的鍛煉條件。
登樓健身，不需要任何器材，也不需要專門的培訓，就是說不需要任何花費，簡單易行，能行走的人都可參加，至於上下樓的技巧，可以在實際鍛煉中摸索總結。因此是受大眾歡迎的運動好方式。
登樓的提腿、登踏動作，增大運動量，增加血液循環和呼吸量；下樓對落步的準確性
古人健身，有“安步當車走”的遺訓；而徒步登樓，應當是這一健身思路的延伸和發揮，成為登樓健身的思想基礎。在上海的大眾健身項目中，就有登東方明珠廣播電視塔的比賽，這又是登樓健身的明證。事有湊巧，無論是我的辦公室還是寢室，都在三層樓以上。我非但不把這看作是負擔，相反，我以為這是天賜的良機、得天獨厚的鍛煉條件。
登樓健身，不需要任何器材，也不需要專門的培訓，就是說不需要任何花費，簡單易行，能行走的人都可參加，至於上下樓的技巧，可以在實際鍛煉中摸索總結。因此是受大眾歡迎的運動好方式。
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