圖解:巧借椅子瘦手臂方法減肥瘦身
文章分類:美體
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1 雙手扶靠桌椅伸直,身體與地面約呈60度位置。丨
2 手臂內側順著夾進來,下降約10至15度,並停留8至10秒。丨
3 起身時左腳往前踏,順勢讓身體站起來。
tips:做這個動作時,必須要讓身體處於舒服的位置,並感覺手臂後側緊緊的。記得不要讓你的腰掉下來,以免分散力道喔!丨