自從很多女生成為OL之後，每天都是長達8個小時，甚至更久的時間坐在椅子上，缺乏運動。這樣很容易導致下半身脂肪堆積，小粗腿日漸形成，等到發現的時候，早已回不去瞭。所以，大傢跟著小編動起來，一起踢走小粗腿！
1、辦公桌下練拉伸，MM們先要選擇坐在椅子前三分之一的地方。
Step1：坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，腳尖伸直，保持5秒鐘。
Step2：腳尖伸直，腳面向上豎起呈90度角，盡力伸展腳後跟和小腿肚的肌肉，保持5秒鐘。
Step3：用腳踝的力量旋轉雙腳，拉緊小腿肚的肌肉。
2、坐在椅子上，左腿自然垂直狀態，抬起右腿保持與地面平行，右腳伸直，停留數秒;換另一條腿。這樣反復幾次，累瞭雙腳平放在地上休息一下。這個方法可以一邊工作一邊來做。同樣還可以保持你挺胸抬頭的坐姿瘦腿的同時還矯正瞭坐姿，一舉兩得。
3、輕捏腿部：正坐在椅子1/3出，雙腿垂於地面。將左腿略微向上抬起，雙手輕輕的揉捏腿部，直至腿
