虎背熊腰的妹子最煩惱的就是背部贅肉的問題，想要擁有完美的背部要如何趕走肩胛骨的脂肪？其實瘦背方法也不是很困難。通過對肩部的有效運動，帶動背部改善“背部貓背”，隻需簡單的幾步操作就可以擁有迷人的性感曲線哦，快跟我一起來練習吧！
快速瘦背塑造完美背部線條
打開肩胛骨挺直背部
2、手掌心朝外，用力收緊肩胛骨，縮到極限。堅持3秒鐘。
3、與肩膀平衡地將雙臂拉伸，使肩胛骨打開，堅持3秒鐘。①到②重復做5次。
Tips：剛開始的時候，不妨靠在墻上做！這樣可以借助平面，擺正姿勢。
動肩膀舒展上半身
1、首先拉伸脖子，並且兩肩用力向裡收。身體放松，力氣隻用在肩膀上。一邊呼氣一邊做，更有效果。
2、兩胳膊不用力，自然地放下。然後，兩肩用力向上提，提到無法再提的程度。
3、為瞭讓肩部更
