減肥不是減肌肉 適當肌肉讓你瘦得更健康減肥瘦身

很多減肥人士，尤其是女性大都會認為，減肥是不能容忍肌肉的存在。其實這是很多減肥人士的誤區，事實上，適當的肌肉不僅不會影響女性的美態，相反，對於女性健康減肥更是有著積極的促進作用。 　　究其運動減肥男士身影要比女士多的原因：女人減肥時總是擔心跑步或者遊泳等各類有氧運動窗期堅持下來並不見顯著減肥效果反而平白煉出肌肉，不是適得其反麼。其實MM不見得要對肌肉如此排斥吧，事實上，適當的肌肉量不但不會影響女性的形體美，還能更促進女性健康減肥瘦身有積極的促進作用。 　　年輕女性瘦體重降低瘦體重=總體重-脂肪重量)，身體肌肉的含量越來越少，上肢、下肢和腰背力量均差，手不能提、腿不能蹬，動輒腰酸背痛。雖然我們生活的時代已經無需大負荷的體力勞動來維持生計瞭，但是一定的肌肉質量對於開展正常的工作和生活、維持挺拔的姿態、完成孕育後代的歷史使命、防止各種骨關節傷痛、保持健康是必不可少的。 　　對於那些特別關心體型，時刻註意減肥的女性來說，增加肌肉的質量是能夠起到事半功倍的減肥效果。因為，人體內肌肉是消耗能量最多的組織，肌肉含量越高，人的基礎代謝率就會越高。提高身體肌肉的含量，會使你在休息的時候也可以燃燒更多的