三讓PP翹起來的瘦臀操減肥瘦身

夏天是秀裙子的打好時機，倘若屁股平平，甚是漂亮的裙子也會撐不起來的！不用擔心，就讓減肥操來拯救你！推薦兩式瘦臀減肥操，一點也不亞於臀部整形術哦！每天早上起來或是晚飯過後，都是很不錯的！長久的堅持下去小翹臀就能快速煉成！ 　　瘦臀運動就是通過疏通經絡，促進血液循環，加速新陳代謝，然後通過特定的美臀減肥動作實現翹臀的目的！推薦一個倒立抬腿美臀減肥動作，讓你擁有一個性感的蜜桃臀！ 　　倒立抬腿美臀減肥動作： 　　1、雙腿並攏，全身站直，骨盆立起來，收緊腹部與臀部的肌肉，兩肩放松，肩胛骨盡量後仰並下壓，腰背往上伸展，適度地打開胸廓，手臂自然下垂。 　　2、垂直蹲下，令小腿、大腿與上身都緊貼起來，上身註意不要放松弓背，盡量往前拉伸，手臂撐直，雙手扶著地面。 　　3、然後一邊呼氣，一邊將上身繼續往前傾出，右腿一撐直，左腿往上方伸直擺高，令手臂、上身、左腿都練成直線，與地面成45度角