七方法收臀 簡單實效的瘦臀減肥法減肥瘦身

試想想，本來纖瘦的身段，如果配上瞭一個大號的臀部，對整體形象的破壞，不言而喻。看看以下的收臀方法吧。
　　收在刷牙漱口時 　　a. 刷牙時，兩腳並攏，肩部挺起，臀部用力縮緊。 　　b.漱口時，臀部放松。重復a、b動作，可使臀部及大腿的線條更動人。 　　收在沐浴松弛時 　　沐浴時，心情得到紓緩，更是臀部健美的好時機，因為身體得到暖和，血液循環更好，容易解除肌肉酸痛，更可消除身體的浮腫。 　　a. 放一池溫水，坐在浴缸中，將雙腿伸直。 　　b. 將一條腿屈起，用力將身體向前俯，維持若10秒，雙腿輪流重復動作，能收緊腿部及臀部的肌肉。 　　要令臀部變得更纖巧，除瞭以上兩種不需額外騰出時間來做的大法外，以下一些動作，也是隻需每天花少許時間就可達到效果的。 　　站立式 　　a. 雙腿緊貼站立，雙手按墻而立。 　　b. 將一隻腳向後拉，持續五秒後將腳放回原位，另一隻腳重復動作。左右腳各做20次。丨