1、黑米蘆薈湯
黑米具有健脾胃、促進消化的功能，同時黑米富含珍貴的花青素不僅能加速脂肪燃燒，還能延緩衰老促進黑色素分解，用黑米50g+50g大米放在高壓鍋中，一起壓10分鐘讓黑米完全松軟才可以食用，不然半生不熟的黑米很容易引起消化不良。
將黑米湯倒出來放入鍋中繼續熬煮，同時加入切好的蘆薈丁，一邊攪拌一邊放入少許冰糖調味。黑米蘆薈湯不僅能能保留蘆薈的功能，幫助排毒養顏，飽腹感也非常強，加上黑米的氨基酸、纖維質、維生素含量都很豐富，作為晚餐替餐是完全OK的。丨
2、蘋果銀耳飲
蘋果開始大范圍上市，你是蘋果的狂熱愛好者嗎？那可不要
