產後恢復身材妙招 五個辣媽瘦身妙招另類瘦身

一、飲食均衡 產後恢復身材妙招之一就是飲食均衡，生完孩子後的第一個月是產後減肥的重要時間階段，這段時間內最好不要采取節食減肥計劃。應該多吃蔬菜水果，含碳水化合物、蛋白質、脂肪食物，為機體攝取各種營養物質，機體少瞭其中一種營養素都不行。很多人覺得產後減肥期間，隻吃蛋白質類食物就可以瞭，沒必要吃碳水化合物，其實蛋白質主要具有修復組織的作用，但是母乳的供應需要碳水化合物的提供，所以平時也要註意多吃含碳水化合物的食物，否則會造成身體酮中毒，危害身體。 二、少吃零食 很多生完孩子後的媽媽就會忍不住吃很多零食，零食中含有較多的熱量，攝入過多的熱量容易導致人體發胖。所以生完孩子的女人就應該少吃零食，如果你想恢復好身材的平時最好別吃零食，忍一段時間就好瞭。另外，還需註意的就是少吃甜食，比如蛋糕、餅幹、面包、水果派等，這些食品會使體內糖分和熱量積累過多，容易發胖。 三、晚餐少吃 生完孩子後一定要註意晚上節食，晚上睡眠時間機體內的新陳代謝水平會下降。