瘦大腿的最快方法 幾招你也能瘦成小美腿另類瘦身

竅門1：椅子運動法 怎樣使大腿變瘦呢？小編首推的瘦大腿的最快方法是椅子運動法。首先，美眉們坐在椅子上，註意一定要下背部位緊貼椅背哦，兩肩放松將雙手放在大腿上。然後，將左膝抬高至膝蓋自然彎曲，小腿自然下垂，最好保持小腿不出力，身體保持平衡。保持這個姿勢，大腿慢慢會覺得酸，等到堅持不瞭的時候美眉們可以換抬右腳，這樣左右輪流交換幾次。丨 竅門2:：騎自行車法 騎自行車法在瘦大腿的最快方法中趣味性較強，一般容易接受。首先，美眉們要找到一塊地方床、沙發等)平躺下來，雙腿彎曲抬起至45度左右。然後兩腿交替向前伸出、縮回，就像騎自行車時腳蹬踏板的感覺。在每一次伸縮的過程中，美眉們的腳要向前踩，如騎自行車時踏板踩至最低點，約離地面30至60度左右保持5分鐘。小編介紹的這個方法能鍛煉大腿和腰、小腹等部位，減肥效果不僅僅是大腿哦。丨

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