瘦腿的方法小竅門 六個妙招助你瘦腿另類瘦身

瘦腿的方法小竅門一：高抬腿運動 清晨起來，可以在陽臺上做五組高抬腿運動，設置每組運動時間，做完一組高抬腿運動休息會。高抬腿運動瘦腿效果非常好，帶動大腿上的肌肉運動，促進腿部脂肪燃燒。追求美麗是每一位女性的天性，每天堅持做高抬腿運動，遠離大象腿，讓纖細修長的美腿附體吧。這個瘦腿的方法小竅門難度有點大。 小竅門二：飯後散步 許多女性朋友喜歡飯後玩電腦或坐著不動，如此做會使你的大腿脂肪增加，從而粗腿更粗。可以做一些傢務，比如說洗碗、收拾廚房，讓自己活動起來。飯後半小時是脂肪最容易積累的時候，所以飯後陪傢人一起去散步，防止脂肪在下半身積累，達到瘦腿效果。飯後與傢人一起出去散步，不僅可以增進與傢人之間的感情，也能達到瘦身目的，讓自己變得更加健康美麗。 瘦腿的方法三：進行腿部按摩 站著洗澡能夠消耗體內熱量，在洗澡時可以選擇先用熱水沖洗兩分鐘，然後進行腿部按摩；接下來用涼水沖洗兩分鐘，再一次進行腿部按摩。如此反復，能夠促進腿部血液循環，協助腿部脂肪