五個辦公室瑜伽減肥動作 減肥的同時消除疲勞另類瘦身
文章分類：美體
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辦公室瑜伽減肥動作一
坐在凳子上，讓你的雙腳微微的分開，然後平放你的右腳後把右腳腳踝搭在你的左腿的膝蓋上面，同時要用右手來扶住你的右腳膝蓋，再用左手來穩住你的左腳的腳踝。使得你的背部向前微微的傾斜，眼睛保持直視著前方的姿勢，同時呼吸要自然順暢。左手扶著的腳踝要使得其保持固定，用你的右手去按壓你的右腳使得其向下移動，這時候來感受我們腿部的伸展。這樣的辦公室瑜伽減肥動作不斷的重復，直到進行瞭二十個呼吸的時間就可以瞭。
瑜伽動作二
做完上面的動作之後，慢慢的放下你的右腿，然後把你的左手輕輕的放在左腳的膝蓋上面，按照動作一來按壓你的左腿。在此同時，要保持我們腰部姿勢不變，而手肘則是要保持著彎曲的姿勢。丨
