減肥塑形操 打造今夏苗條身材排毒按摩

排汗未必減肥!你是不是正需要一套特別適合冬末春初練習的有效燃脂塑形操?堅持在辦公室和傢裡自在操作，再也不用擔心身材走樣瞭!　　V 字卷腹，小肚子凹進去　　撫平小肚子，而且還能加強背部力量喲。　　1 坐在椅子前沿，雙手輕扶椅子;抬腿，膝蓋彎曲，上身向後傾斜，連續向上卷腹、排汗。　　2 將膝蓋伸直，連續向上抬腿，並保證背部不接觸靠背，當然，也完全不用擔心自己練得太壯。　　3雙手都離開椅