暗藏發胖危機 絕對要少喝的NG飲料排毒按摩

每天人體所需的水分攝取量為2000毫升，然而在這2000毫升中大多數人飲用最多的是什麼?果汁?咖啡?奶茶?這些你自以為健康有益又好喝的飲料，其實暗藏意想不到的發胖危機! 　　低卡零卡飲料 　　營養專傢不止一次表示，最讓人難以警覺的便是所謂的“零卡飲料”。不隻是飲料，市面上許多標榜低卡、零卡的產品，實際上隻要卡路裡在5卡以下皆可標示為零卡，因此許多零卡商品其實是有卡路裡的。 　　另外，需要註意為瞭降低卡路裡而使用人工代糖取代砂糖的部分。一般常聽到代糖為零卡並可抑制血糖值上升的說法，但有研究顯示定期攝取代糖將提高罹患肥胖、2型糖尿病及代謝癥候群的機率。也就是說，因為零卡所以不會發胖的說法並非絕對，最好改變那些為瞭健康而每天喝代糖飲料的習慣。 12 3