降低體脂才能真的變瘦 堅持鍛煉就能塑造好身材排毒按摩

體重往往是一個敏感的話題，尤其是在當代這個看臉、看身材的社會。外貌協會遍佈世界各地，沒有好的身材就沒有下半生的幸福。體脂率，作為每個人體內與脂肪密切相關的指標，簡單的反應瞭出瞭體重和肥胖的關系。那麼，對於體脂率過高的你而言，到底該如何減肥呢？體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。體質指數是一個與體內脂肪總量密切相關的指標，它比較簡單、實用地反映全身性超重和肥胖的情況，對於界定是否有心臟病、高血壓等風險時，比單純的以體重來認定，更具準確性 。