自行車減肥方法 打造全身完美線條另類瘦身

騎自行車減肥的5大優勢：1.簡單方便有氧運動有很多，但是騎自行車算是一項非常簡單的鍛煉方式，比起瑜伽、跑步、競走等運動所有要付出的精力少。自行車是我們日常常用的交通工具，我們不用刻意的去騎自行車來減肥，因為我們生活中經常要用到它。丨2.不會給身體造成太大的負擔競走會瞬間給身體帶來超過體重近1.2倍的著地沖擊力，而跑步則是近3倍的沖擊。而自行車由於是踩著腳踩踏板，我們人體是離開地面的，帶來的著地沖擊力自然就比體重小，不會增加腳踝、膝蓋和腰等關節的多餘負擔。同時，因為騎自行車不會給自己積累太多的疲勞，勞累也不會持續太久時間，所以可以每天進行。3.能夠自由掌握節奏自行車能夠自由掌握運動的強度。初學者可以將齒輪設定得輕一些，慢慢踩動踏板。反之則能通過加重齒輪提速，從而達到增加運動量的目的。丨

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