戳破六大常見的運動減肥謠言 跑步小腿會變粗？中醫減肥

1.流汗越多運動越有效用出汗量來衡量運動減肥效果是一種非常不科學的做法。排汗帶走熱量同時帶走瞭身體的大量水分和一些電解質。出汗前後反映出來的體重差，主要是因為身體失去大量水分。運動減肥的效果不以出汗多少作參考，主要看在運動過程中脂肪轉化為熱量的程度。在運動過程中，消耗越多脂肪供能燃脂效果越好，而不是出汗越多就效果越好。