睡前適當的喝酸奶不會胖 適當喝酸奶可以減肥減肥瘦身

　　晚上喝酸奶會長胖嗎？酸奶是日常生活中很常見的一種飲品，今天跟小編一起來看下關於酸奶是否減肥的問題。 　　有人說喝酸奶能減肥，也有人說喝酸奶會長胖，那麼到底是怎麼樣個情況呢？ 　　適當喝酸奶可以減肥 　　一直運動，但是小腹還是很松弛怎麼回事？如果你每天都累的半死腹部還沒瘦下來，那麼你就要思考下，從飲食方面著手瞭。酸奶中含有的益生菌可以很好的調節腸道菌群，促進消化吸收，從而達到清便秘瘦腹的想。運動配合酸奶也可以讓你的瘦腹效果更佳明顯。 　　但是有人說，酸奶的熱量比牛奶高，多喝的話會長胖？是的，一般的無糖全脂的酸奶比牛奶的熱量多，酸奶熱量高的主要原因是在加工中加進去的糖量。因此在減肥期間，酸奶並不是想喝多少就可以喝多少的。 　　如果你很熱愛酸奶，但是又怕胖的話，那麼可以盡量選擇一些脫脂酸奶，這些酸奶的口感比正常的全脂酸奶口感差，但是卻比牛奶的熱量低。可以在脫脂酸奶中加入一些水果丁來改善口感。 　　睡前適當的喝酸奶不會胖 　　在