怎麼吃紅豆可減肥 紅豆搭配其它食物減肥減肥瘦身

　　紅豆怎麼吃可以減肥？紅豆有很好的利尿效果，經常吃紅豆可以減肥，下面跟著小編一起來看下紅豆減肥食譜吧。 　　紅豆也是粗糧之一，經常被胖友們拿來替代減肥期間的主食，但是許多胖友們肯定不知道，紅豆的減肥效果還要遠遠超出你們的想象。 　　減肥原理： 　　紅豆中含有多量對於治療便秘的纖維，及促進利尿作用的鉀。赤豆煮湯飲服，可用於治療腎臟、心臟、肝臟、營養不良、炎癥等多種原因引起的水腫。紅小豆煮粥食之，有健脾胃、利水濕的作用。凡脾虛不運、腹水脹滿、小便不利、黃疸、瀉痢者，皆可食之。小豆煎水或入藥，有清熱利水的功效，可治急黃、腸癰、痔痢下血、風疹瘙癢等。生豆杵末，雞蛋清調勻外塗，可治熱毒癰腫。紅小豆的熱量、蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、鈣、鐵、維生素E、煙酸、鎂、磷、鉀、碘、錳、銅與同類食物相比高於平均值。因此，常食紅小豆，可促進消化，利尿排便，有利於減肥。但經常食用，會使身體缺水幹燥，對身體不利。 　　紅豆搭配其它食物減肥 　　1、紅豆陳皮粥 　　原料：紅豆200克