側身俯臥撐
俯臥撐是一種很普通很常見的運動，一般的俯臥撐主要是起到鍛煉手臂、腰腹部和胸部肌肉的作用，同時能提高身體各部位的力量。而側身俯臥撐是和普通的俯臥撐不同的，有一定的區別，在俯臥撐的基礎上改變瞭一些動作，能對腰腹部位發揮更大的作用，具有瘦腰腹的減肥效果。
具體做法：
1、首先，平躺在墊子上面，再將身體轉向左邊，同時用左手臂撐起你的身體，註意手掌是打開貼住地面，手指指著頭頂的方向，而左腿要保持和地面相接觸著。接著，將整個右腿疊放在左腿的上面。
2、慢慢地抬起你的臀部，並使本來貼著墊子的腿部上移，直到腿部和上半身在一條直線上，註意腿部上移的過程中，左右腿要保持靠在一起的姿勢。盡量不要讓身體晃動，然後再慢慢地將你的右手臂向上打開，使兩手臂在一條直線上，這個時候是左手臂和左腳共同支撐著身體。如果你的身體這時是呈現著一個斜放的十字，那麼你這兩步的動作基本上就合格瞭。
3、保持著
