產後抑鬱癥的早期癥狀 產後抑鬱癥的治療產期與產後調理

　　產後抑鬱癥的治療 　　1、體育鍛煉治療產後抑鬱 　　適當的鍛煉可以改善人的情緒，同時可以多出去曬曬太陽，有利於體內特殊的抗憂鬱物質的分解和吸收。尤其是產後出現抑鬱的患者對外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。 　　2、多多活動治療產後抑鬱 　　不要總是和小孩子呆在房間裡，適當的時候，找個天氣好的時間出去走走，進行一些簡單的戶外活動，呼吸新鮮的空氣、溫暖的陽光會讓你和孩子都有好處，如果覺得身體疲勞，可以在室外有陽光的地方坐一會也是有好處的。 　　3、保證充足睡眠治療產後抑鬱 　　在產後最需要的就是休息，即便的閉目養神。能夠保證充足的睡眠時間可以給你帶來一個好心情。一起陪伴的小寶寶睡覺是一件多麼幸福的事情。 　　4、營養療法治療產後抑鬱 　　食物中會含有的維生素以及氨基酸對於孕婦以及我們普通人的健康都會有比較大的影響，如果我們的身體中缺乏瞭某種的物質就會容易導致抑鬱癥的出現，所以孕婦可以多吃魚等食物。 　　5、音樂療法治療產後抑鬱 　　抑鬱癥心理治療方法中最