緩解腰酸背痛方法有哪些 女人如何預防產後腰痛產期與產後調理

女性在懷孕期間要註意多休息，孕期間隨著胎兒不斷增大，會出現腰痛的現象，腰酸背痛是孕期常見的現象，懷孕期間註意多休息也可以有效緩解，晚上睡覺的時候一定要選擇合適的睡姿，適當的按摩腰部，可以有效緩解腰酸背痛的現象，平時要註意盡量不要提重物，否則會加重孕期腰痛的癥狀，同時也會影響到孕婦本身以及胎兒的健康。 　　1.按摩 　　中醫按摩一直都是治療各種疾病的首選，對於腰酸背痛的患者我們先做一些比較放松性的按摩。接著就做做屈腰，伸腰等。按摩的時候應該找準位置，哪些疼痛就按那裡，不能因為害怕按摩受傷處會痛而放松按摩。按摩一般保持在20分鐘左右。當然還有一種按摩方法，那就是雙手握成拳頭在腰部的兩側進行旋轉式按摩，每次的按摩時間為五分鐘左右。 12 3