孕期睡不好的原因 如何做好孕期保健產期與產後調理

睡眠不好不僅孕媽容易疲憊不堪，對胎兒的影響也不好。孕晚期睡眠不好，多半離不開這幾個原因，孕媽們對癥下藥，提升睡眠質量。 　　1、焦慮 　　越是到孕晚期，孕媽們的擔心越多，擔心能不能平安分娩，擔心分娩時的疼痛，擔心胎兒的健康等，太多的焦慮使神經系統處於緊張狀態，自然導致入睡困難。 　　緩解孕期焦慮的情緒，還隻有靠孕媽自己調節，隻有孕媽自己心裡想的開才行。借助輕松的音樂，多和朋友聊聊天，別留心事過夜，多做自己喜歡的事，多期盼胎兒出生後美好的樣子。 　　2、睡姿不舒服 　　到瞭孕晚期，有的孕婦發現怎