貧血媽媽飲食要點 孕六個月媽媽如何飲食懷孕手冊

　　懷孕六個月吃什麼好 　　1.高蛋白食物。在孕期飲食中，高蛋白食物是準媽媽們所需要的。比如一些瘦肉或者是蛋類的食物，這些食物的蛋白質含量比較高。從營養成分上看，大豆以及牛奶中的蛋白質含量比較多，準媽媽們可以考慮選擇。 　　2.碳水化合物。懷孕六個月，孕婦們要適量攝取碳水化合物。碳水化合物含量比較多的食物有五谷、土豆以及白鼠等等。補充碳水化合物，為準媽媽們提供能量。 　　3.脂肪。脂質的食物是人體腦部的重要構成原料。在飲食上，準媽媽們也需要適量攝入脂肪類型的食物。脂肪的補充可以選擇植物脂肪。比如選擇大豆油或者是玉米油等等。 　　4.礦物質。在飲食選擇中，礦物質元素對於人體機能有很重要的作用。在飲食上，補充礦物質元素要全面，比如補充人體所需要的鈣元素、鐵元素、鋅元素等等。在這些營養元素中，對於孕婦的影響比較大的就是鈣元素和鐵元素。 　　5.