正確的飲食調理可減少頭皮屑的發生飲食健康

　　頭屑讓個人形象大打折扣。春季是萬物生發季節，頭皮屑也較其他季節多見，應根據季節變化，采用一些防范措施。 　　根據頭皮脫屑臨床的特點，可以把它分為血虛型和濕熱型兩種類型。針對不同體質和不同證型進行飲食調理，可以減少頭皮脫屑的發生。 　　血虛型 　　多見於血虛、陰虛體質的人，幹性頭皮屑松散地分佈在頭皮上，輕輕搔抓就紛紛脫落，多為灰白色。可伴有口燥咽幹，面色蒼白或潮紅，手足心熱，午後或夜間發熱等全身臨床表現，瘦人多見。這多是由於睡眠不足、疲勞、吃過多辛辣食物等，耗傷陰精，血虛生風導致。也可以由外感風燥，用刺激性強的洗發液，過度燙、染頭發或抓撓頭皮，過度的紫外線照射等，會傷津耗液，頭皮失於滋養，因而頭皮屑會增多。 　　此時可以選擇淡水魚、菠菜、海帶、蘿卜、胡蘿卜、紫菜、甜杏仁、南瓜子、花生、瘦豬肉、桂圓，常喝鮮奶、豆漿、果汁等能起到滋陰潤發的作用。◎食療方 　　南陽米：大米100克、花生25克、蘿卜50g、胡蘿卜50g、豬排25g