高質量的早餐方式 快速排毒燃脂促代謝飲食健康

　　“一年之計在於春，一日之計在於晨。”早餐對人們來說非常重要，這是一天營養的開始，工作能量供給的源泉。人體的最佳時間也是在早上，因此早餐的好壞是決定的關鍵環節，當人體處於睡眠時，新陳代謝、身體機能都在緩慢運行著，隨著清晨的蘇醒，新陳代謝等也會逐漸恢復正常，如果合理食用還具有很好的減肥效哦。合理的三餐是：早上是皇後，中午是公主，晚上是窮人。為瞭減肥放棄早餐是極不明智的行為，今天就讓我們一起來瞭解一下如何吃早餐有減肥效果。 　　不吃早餐有什麼危害？ 　　1、不吃早餐容易發胖 　　有的人喜歡吃高熱量的早餐，午餐和晚餐則為或省略不吃;而有的人早餐隻是簡單湊合，午餐和晚餐卻相當豐盛、熱量高。這兩種人一天攝入的熱量雖然相同，但脂肪氧化的情況卻不同。早餐吃高熱量食品的人，再配合低熱量的午、晚餐，脂肪不容易囤積。而早餐不吃或吃得太簡單的人，根本無法提供足夠的熱量和營養，等到午、晚