分析多吃蔬果的好處 營養維生素多多飲食健康

多吃蔬果的好處?每天攝取適量的水果,不但可以防癌,有些水果吃瞭還會讓你的肌膚晶瑩剔透呢!下列的水果不但各個具有美化肌膚的功效,對身體其他器官也都有相當的助益。 多吃蔬果的好處 1 提供維生素C 2 提供類胡蘿卜素，就番茄而言，主要是番茄紅素 3 提供多酚類保健成分，主要是類黃酮 4 提供鉀 5 提供膳食纖維